锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! /4fy7!@Zv  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 wQFojh*N  
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　　1.萝卜丝早餐饼 Z`;AoA  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 @EmnrGm4B  
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　　做法： 9.:RM <SP  
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　　1)萝卜擦成丝 PfvG^Z[  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 (VpU>C  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 1{ TRjR=9  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 f_*<zX7W  
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　　5)加入红椒丁拌匀 &HB\,w1T  
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　　6)加入面粉 }@N^0*Q#  
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　　7)打入一个鸡蛋 t c,dPQ ?  
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　　8)加入精盐 ;!=@,d%}  
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　　9)加入胡椒粉 iY.srl (  
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　　10)加入适量清水拌匀 .&;A #  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 -Td"h5GRi  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 Xw[^7hmcA  
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　　2.水煮荷包蛋 q?7\DmtG  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 fFxQ`o5]  
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　　做法： J~vIE-7-  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; ^c+[ }sx  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; JBO5-K'D{  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; mUji%d 4*  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; 6{: B
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　　5)盛起放入碟中; qQakCf$  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; ^6\DD)_  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 V^0>d*]5  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 y&&(gOa  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 +8
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　　做法： o E-?  
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　　1)准备一碗剩米饭; c51  
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　　2)将鸡蛋打散; *B8$ys%?+  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; w }!P  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; #} 7=
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; `+y@OIH:  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 -X@/k  
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　　4.油酥烧饼 "9hDpko  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 ~Pj`yPe  
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　　做法： DM &P+36[  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 xv7!f`KI  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 S%S;:Ps<Z  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 F[-t =  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 O>?}`m]  
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　　5)卷成卷。 sR"XN*G  
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　　6)面卷切成段。 [B;ayK*g/  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 -1g: .^4FW  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 0i=k  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 vbi4+6df  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 w)v%4=  
　　5.青菜鸡蛋汤面 Q@8oL&4/  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 T%yPonJ  
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　　做法： 6&3/KS~!q  
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　　1)准备材料
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 @G=5HsTY08  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 >VxT .c]  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 )r( 5^BH1  
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　　5)水开后放入面条 /I=Rz9  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 xphmg9Cd  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 n:)k"}`&}  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 @xi-gG_=s  
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　　6.快手营养三明治 E pV  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 Y%4o%A`v  
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　　做法： 4_ dua-  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; <RAZe
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; B}9_0 O  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. eKi'&nlF  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。