锦绣芳华

　　作为白领一族的你也许已经习惯了在外面吃早餐，从来就没想过紧凑的生活可以容得下做早餐的时间，其实不然哦!只需要15分钟，就可以轻松做出营养美味的早餐。不信?来试试吧! j'"e=!uP  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 tZr$fv>i{  
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　　1.萝卜丝早餐饼 m4!E8Rp  
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　　食材：面粉300g、鸡蛋2个、白萝卜300g、油适量、盐适量、洋葱适量、红椒适量、胡椒粉适量 ] [s7   
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　　做法： k!'%:
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　　1)萝卜擦成丝 gic#{Ru|  
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　　2)火腿肠和洋葱切丁 hk @>ZT/>  
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　　3)萝卜擦成丝后放大碗里 <<L'+y  
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　　4)放入火腿肠丁和洋葱丁 0=3Q&  
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　　5)加入红椒丁拌匀 VMtQ0u=  
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　　6)加入面粉 |2ujA<Vo  
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　　7)打入一个鸡蛋 AmQ[g)F  
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　　8)加入精盐 HeQ#i$J}^  
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　　9)加入胡椒粉 ~Zk%FLD  
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　　10)加入适量清水拌匀 jrI^t"$6f  
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　　11)电饼铛加热，一勺一个，把饼糊舀进去烙熟 ],O)0Usn  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 +!us_?
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　　2.水煮荷包蛋 c$duEvZG  
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　　食材：鸡蛋1个、清水适量、生抽适量、香油适量、黑芝麻适量 L'pqP#<c  
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　　做法： }4!=ksp  
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　　1)煮适量清水，将水煮至还没有沸腾的时候，即“鱼眼水”的时候; G$F:MSh9  
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　　2)鸡蛋一个，打入碗中; \f]E@LsO  
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　　3)将碗中的鸡蛋倒入; |aM$>  
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　　4)小火，煮约2-3分钟，至鸡蛋八九成熟; dOR{%0  
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　　5)盛起放入碟中; n1S^Og3  
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　　6)淋上一点生抽，香油，撒上黑芝麻; < ELy+H  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 =w=Vl7rh(  
　　3.鸡蛋米饭煎饼 {mS~T  
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　　食材：剩米饭1碗、鸡蛋2个、胡椒粉适量、盐适量、葱花少许 ri#Bf3b;J  
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　　做法： J<wHuZ^~)i  
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　　1)准备一碗剩米饭; fAeJI@/g  
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　　2)将鸡蛋打散; Bvcr 1vj}b  
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　　3)把米饭倒入鸡蛋液中，搅拌均匀; '?a}K,`9  
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　　4)加入盐、胡椒粉、葱花，还可以根据自己的口味增加胡萝卜粒、洋葱粒等; f
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　　5)锅内放少许油，把米饭倒入锅内，小火，煎至两面微微焦黄即可; D[c6>@ $F  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 _lSer#5m  
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　　4.油酥烧饼 FL 4Gi|  
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　　食材：面粉400g、豆油60g、酵母3g、水适量 *TwX9-  
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　　做法： "y11}A@75%  
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　　1)面粉加水和酵母和成面团，醒发。 c4TT~,P]W  
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　　2)把油烧热，倒入面粉做成油酥。 `p32N3 G#  
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　　3)醒好的面团擀成饼。 _OU]JMi  
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　　4)把油酥涂在面饼上。 K
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　　5)卷成卷。 IZ))QW^  
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　　6)面卷切成段。 ; 7Co8  
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　　7)把小面卷表面涂点油，然后两端向内折。 a~v@NR,l  
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　　8)再把小面卷擀成饼胚，在饼的两面刷油。 aN(b1VQuY  
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　　9)烤箱预热，中层烤15-20分左右。 :Ic*=(p  
早餐不难做 15分钟即可享受美味 Dip@"C;T  
　　5.青菜鸡蛋汤面  .g%jpl9  
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　　食材：面条200g、青菜50g、鸡蛋1个、油适量、盐适量、蒜末适量、葱适量、鸡精适量、生抽适量 h+'[(}g\  
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　　做法： (.kry<  

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　　1)准备材料 l7 J
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　　2)锅中热油,小火先煎一个荷包蛋 T:TN9VMw  
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　　3)荷包蛋煎好后盛出 k)5k;Yv13  
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　　4)锅内的底油,将蒜末爆香后入适量水 QBz'}`  
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　　5)水开后放入面条 )`+Q,LZ9/f  
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　　6)煮至面条变软至熟,加盐和鸡精调味,可以放少许的生抽,也可以起到提鲜的作用 $-dyEeA  
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　　7)最后加入青菜,片刻后即可开吃,别忘了加上鸡蛋哦 !;g[rAK/GA  
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早餐不难做 15分钟即可享受美味 2J+3Y431Z  
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　　6.快手营养三明治 @cx+oJk7q  
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　　食材：牛奶土司片2片、鸡蛋1个、西红柿1个、沙拉菜10g、油适量、盐适量 nB X7T6}  
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　　做法： m&,0lYv  
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　　1)沙拉菜、西红柿洗净和其它材料备齐; T[;AuuIUz  
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　　2)西红柿用厨刀切成合适的薄片; q5iX>TNC}  
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　　3)锅里加入少量的橄榄油，打入一颗鸡蛋，撒上适量黑胡椒粒、盐，中火煎熟.. Re4Ms}<R  
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　　4)将牛奶土司片放入烤箱2面烤黄，2片面包片之间依次叠加上西红柿片、芝士片、生菜、鸡蛋，对切成2半即可。