俗话说“一白遮三丑”,亚洲女性为了美白想尽了方法。除了使用护肤品让皮肤变得更白之外,其实还可以通过食疗的方法让肌肤变白。小编为你推荐5款美白汤,简单易做,助你喝出雪白滑嫩肌肤! p K+
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天麻芸豆蛤蜊汤 NpT_/r
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材料:主料:天麻10克、芸豆200克、蛤蜊400克。调料:鸡汤400克、姜1小块、盐2克。 })kE2 @-
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做法:
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1、芸豆洗净切段备用。 )*
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2、芸豆、鸡汤、清水,入汤煲煮沸。 >M$=]"2
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3、转文火煲20分钟。 Ss=49
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4、加入蛤蜊,大火煮开。 )/Xedd|6
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5、蛤蜊壳都打开后,加盐调味即可。 [g#
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功效:天麻芸豆蛤蜊汤,是一道清爽宜人的软坚散结益气汤,有软坚散结、滋阴润燥,养颜消食的功效。 &Jf( i&fK6
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芦笋鸡丝汤 X^D hkVEA
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材料:芦笋350克、鸡胸脯肉110克、金针菇40克、豌豆苗40克、鸡蛋清80克、淀粉(蚕豆)30克、盐15克、味精5克、鸡油10克。 m/h(Y:x+d
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做法: jqU5me
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1、鸡胸肉先切1/2厘米薄片,再切2厘米长丝,用蛋白、盐5克、太白粉30克拌腌20分钟;
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2、芦笋沥干浸汁,切成长段,金菇去沙根,冲净沥干; YX(?w(
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3、豆苗摘取嫩心,鸡肉丝先用开水烫熟,见肉丝散开即捞起沥干; 7(QT7e|13
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4、高汤入锅,加肉丝、芦笋、金菇同煮; Y][#Xke
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5、待滚起加盐、味精、豆苗再滚起即可起锅,食用前,淋加鸡油,味道更鲜。 DSvW &.]
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功效:芦笋含有多种氨基酸,蛋白质和维生素,能从内到外调理肌肤,特别是芦笋的硒元素,能防止脂肪过度氧化的相关疾病和抗衰老,使皮肤白嫩。 -(7p/d
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芙蓉翠衣黄瓜汤 MX|3EAQ%
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材料:黄瓜1条,鸡蛋1个,淀粉1勺,盐适量。 TTAUT3@s[/
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做法: eD j71B1
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1、黄瓜去皮,瓜肉用刮刨刮成长薄的宽片; \^cF%
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2、黄瓜片和冷水一同下锅煮沸; >vbb1e_}j]
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3、鸡蛋打散入锅,加适量食盐; {=uSia`d
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4、冷水化开1勺淀粉,倒入锅中,水开即可。 {KZZ,wk}
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功效:汤中含有的维生素和游离氨基酸以及果酸,能清洁肌肤,美白祛斑,防止晒伤和清除雀斑。 gq};g=5E
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南瓜红萝卜汤 f?M3`<
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材料:猪肉或牛肉半斤,红萝卜一根,南瓜半斤,水1000毫升。 I-SwR==-
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做法:肉飞水后加入清水先熬一个小时,然后加进南瓜、红萝卜继续熬半小时,下盐调味即可饮用。 6]e0}JKF
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功效:南瓜和萝卜的搭配,不仅可以补水防晒,二者含有的丰富的β胡萝卜素,它可以在小肠内转化为维生素A,从而对皮肤起到保护层的作用,使皮肤更加滋润顺滑,恢复美白的光泽。 h & |