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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 ;UG& ]6^  
教学材料: QB:} )4  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, \jHe a6U5p  
做法: J/ f1i  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 FGV[ v`c  
二、乳汁豆腐 9>KTknDe  
教学材料: 78>k8Gjf>%  
Milk、豆腐、糖少许 }Q=:G" +y  
做法: P5I >Qf  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 ^LAt</quDC  
三、酸奶豆腐 SpCs5n@  
教学材料: KrP +}  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱  GT%yz  
做法: Hd~Q -#C  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) rbexg4W  
四、水果豆腐 HrV q?  
教学材料: X}j d  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) T@}Gj|rX0  
做法: c jz>l6  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 C~|zuooV  
五、翡翠豆腐 0|LoZcU  
教学材料: oMOaFDvy  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 sF0Ff Wx  
做法: es! /T  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 ^H+_e5   
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) !;u E  
教学材料: *lFNBiT4E<  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 Zo~!),l(  
做法: Oe$8(}  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 rv[_8ON,  
七、两se豆腐 ; je$0  
教学材料: !)&\sHS`  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 =/.r{rV  
做法: f&J8n'I:!  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 wnK-ACb  
八、太阳公公豆腐 80n lA.  
教学材料: ,v`YJA,>"  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 p_NX8pg^  
做法: !nf0|v1_7  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 <1\~(t#jl  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) OCO2CN.~1&  
九、豆腐软饭 %#:.R}C  
教学材料: @xy Gv;n1  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 Ny8|T$T  
做法: ="h&S r  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 ?q3Ug2mfg  


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