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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 1u\!rI $  
教学材料: po-JMcDq  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, Zt}wjA#w@  
做法: rQor[o  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 *D-\ kQEL-  
二、乳汁豆腐 &VWWd1Q  
教学材料: Y8`0$H[  
Milk、豆腐、糖少许 #9T,& Ht  
做法: ly[Ehi=9p5  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 > j p?  
三、酸奶豆腐  LEPN}  
教学材料: +"7+1Z  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 4]zt'[fx;  
做法: Jo(=b Dv  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) 2sO@CL q  
四、水果豆腐 usgQt)0R  
教学材料: {QSQ7pl ]v  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) {<@[&M#y  
做法: |h4~} 0;+  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 8QM;[Q#  
五、翡翠豆腐 D(VmTx-=X  
教学材料: M].L*>%1p  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 t<JhPJn  
做法: Wj0SDCam  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 D_sLC\Vad  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) XTvDLzq  
教学材料: BUAAP5N  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 G6CkL|}i  
做法: ia'F%FB  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 tCZ,^;ZK :  
七、两se豆腐 ;g|sUvxE?  
教学材料: "_OH'5<H$V  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 K{ f[JkF  
做法: lQ<7o8u  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。 ^ I^7`h%  
八、太阳公公豆腐 ;mHD8#t&6A  
教学材料: S r'P!L!  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 l>0{-B)a  
做法: E cV W^eP  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 P#SZp%zAt  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) S %e o  
九、豆腐软饭 9[TL#B3  
教学材料: K)uE@rmKl  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 FPN Xv  
做法: zCd={cd~  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 =\QF!y{  


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