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2012-10-07

营养豆腐的9种做法

一、水瓜(就是:西瓜)汁豆腐脑 7j\7< g  
教学材料: o<- .  
水瓜(就是:西瓜)1块、内脂豆腐八分之一块, t5K^*uX~P  
做法: X&J$f71>z  
用榨汁机(或用汤勺挤)将水瓜(就是:西瓜)榨出汁,将内脂豆腐在水里烧沸。将豆腐捞出后放进水瓜(就是:西瓜)汁中。 sCXyqD>  
二、乳汁豆腐 g$:]E  
教学材料: SR=,ZT*  
Milk、豆腐、糖少许  Y8,D$[i  
做法: rw<w;  
将豆腐切成小块,Milk烧沸,在把豆腐块放进Milk中烧沸。加适当的盐或糖。 J,WCy3v)  
三、酸奶豆腐 o Pa\w}B O  
教学材料: }vQM.jX  
豆腐、酸奶、草莓(地果)酱 9(50JB7  
做法: n L000.  
酱豆腐切成均匀的片。放进开水里烧沸后冷却,捞出摆盘。再淋上酸奶与草莓(地果)酱。(se泽亮丽,口味甜美) Zl@BWXM  
四、水果豆腐 E%qG1V=(  
教学材料: ,Euc6Kk.w  
豆腐、甘蕉(即指:香蕉)、草莓(地果) gX ;/KIYv|  
做法: QH(:s-M  
豆腐烧沸后捞出摆盘,将甘蕉(即指:香蕉)草莓(地果)各自切碎,放于豆腐上 'T+YsliG  
五、翡翠豆腐 D(uB)V  
教学材料: `O-] y{b]  
豆腐、huang-se瓜(或其余蔬菜)、盐、芝/麻/酱 &>]x7IVaCv  
做法: O[a..Q!w  
将huang-se瓜榨汁放进碗内,豆腐碾碎加huang-se瓜汁、少许芡粉、芝/麻/酱搅拌,入锅蒸5-10分钟。 );M8 @eA"  
六、三鲜豆腐(或鱼泥豆腐) ~po'_{-j  
教学材料: >. OHwi{V  
豆腐、虾仁、鲜蘑菇(煮烂了的)、ji肉泥 Hz LaVlk  
做法: $ %E4  
全部教学材料切碎,加盐搅拌均匀,入锅蒸10分钟(大概)。熟后点香油、撒香葱末 U {X[,dl|$  
七、两se豆腐 H+[nus/  
教学材料: ;,;UB,o  
血豆腐、豆腐、ji汤、芡粉、葱末 UAlrtD^  
做法: |\O 8 lT2  
将豆腐切成小块,放进开水里沸煮,捞出入盘。在锅中放肉汤、芡粉葱末边主边搅。煮至粘稠状后加盐淋在豆腐上。  1$:["  
八、太阳公公豆腐 8t4EB7  
教学材料: &+' ~):I+i  
豆腐、鹌鹑蛋、胡胡萝卜泥、芡粉、葱末 9y^5^9-  
做法: {1e,lB@  
把豆腐切成圆柱体,在中间挖一個圆洞。鹌鹑蛋打入小圆洞中。将胡胡萝卜泥围在豆腐旁。放进蒸锅蒸10分钟拿出。 Gm^-AG  
油加热后,将葱末炒香,加盐水芡粉搅成细稠状,淋在盘中。(我又放了一点李锦记的卤水汁,味道可口。甚至丈夫看了都嫉妒的讲我对孩子太偏心啦,哈哈。) LT$Hr`Wj  
九、豆腐软饭 D1S n  
教学材料: p7KhZ=d  
豆腐、饭、肉汤、紫菜、胡胡萝卜、香葱 /sZDF{7  
做法: Ng+h"Ihh  
豆腐切块、胡胡萝卜切碎。将全部教学材料放进锅中煮熟就可以。 VA43 ~(da  


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